Q运动完肌肉酸痛怎么办?

2019-12-10
描述:

这几年因为工作原因,一直都没参加过什么运动,身体素质越来越差,昨天想去锻炼一下身体,就和朋友约去公园打球,可能因为久不活动,回来后就浑身疼痛,我想问一下运动完肌肉酸痛怎么办?

A
董良宝 骨科 去问诊

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主任医师 七台河市人民医院 三级甲等
医生回答:

运动后肌肉酸痛可以饮用弱碱水,口服碳酸氢钠片,多吃碱性食物,都可以中和体内产生过多的乳酸,而减轻肌肉酸痛症状。如果运动后出现尿颜色深,出现肌红蛋白尿,需要及时到医院就诊,并需要住院治疗。平时要加强体育运动,不能短时间内进行剧烈运动。

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