Q运动完肌肉酸痛怎么办？

男 2019-12-10

描述：

这几年因为工作原因，一直都没参加过什么运动，身体素质越来越差，昨天想去锻炼一下身体，就和朋友约去公园打球，可能因为久不活动，回来后就浑身疼痛，我想问一下运动完肌肉酸痛怎么办？

医生回答：

运动后肌肉酸痛可以饮用弱碱水，口服碳酸氢钠片，多吃碱性食物，都可以中和体内产生过多的乳酸，而减轻肌肉酸痛症状。如果运动后出现尿颜色深，出现肌红蛋白尿，需要及时到医院就诊，并需要住院治疗。平时要加强体育运动，不能短时间内进行剧烈运动。