Q左旋肉碱怎么吃效果好

女 34岁 2019-03-06

描述：

平时没有经常的运动，虽然吃的不是很多，但还是有发胖，买来了左旋肉碱，怎么吃效果好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，必须配合适当的运动和控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才会更加的明显。如果是在运动前，可以在运动前半个小时或者一个小时服用。如果不运动，最好是要在饭后服用。左旋肉碱发挥作用是在服用后的一到六小时。因此服用一小时以后来配合有氧的运动，这样的效果是非常不错的。同时在服用左旋肉碱过程中，一定要多喝水以免身体缺少水分。如果吃了之后心跳加快，比较明显，副作用比较大的情况下，最好不要吃，有心脏不好的情况下，也需要特别注意。