Q左旋肉碱什么时候吃最好

女 2019-02-08

描述：

左旋肉碱什么时候吃最好？左旋肉碱的作用与功效是什么的啊？对于小孩子可以吃左旋肉碱的吗？吃了之后会有什么禁忌的吗？会有副作用吗？左旋肉碱什么时候吃最好？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

l-肉碱的主要功能是促进脂肪转化为能量，可以减少体脂的形成，减轻体重，属于减肥营养补充剂。具有增强耐力、提高运动能力、促进疲劳恢复、延缓衰老、有利于保护心脏和血管的作用。但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。建议服用左旋肉碱期间不要节食，只需要正常饮食就可以了，不然的话，一旦停止服用，恢复饮食，容易出现反弹。一般不建议儿童吃左旋肉碱。减肥第一疏通脂肪，第二调节体质，有些人怎么吃都不胖就是这个道理。另外不要节食，运动要适当，要改善循环代谢系统。