Q左旋肉碱应该什么时间吃？

女 2019-03-04

描述：

在结婚生孩子过后我变得很胖，听人说吃左旋肉碱会有用。左旋肉碱应该什么时间吃？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。正确服用方法在饭前饭后半小时服用，服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。2、服用量应当控制在1000毫克/日～5000毫克每日，服用时不能服用其他氨基酸，其他氨基酸会影响左旋肉碱的良好吸收。发挥作用的时间段为服用之后的1小时～6小时，所以在服用1小时以后应当配合有氧训练，这样减脂效果会非常的好。注意在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果会更明显。