我闺蜜听说我在减肥,给我送了一罐左旋肉碱的胶囊来,说是网上大火的减肥药,我不知道这个左旋肉碱是什么东西?有没有副作用,也不敢吃,也不好意思退回去,就一直在柜子里放着。
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你好,左旋肉碱是属于减肥药品,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,左旋肉碱有副作用,如果想减肥的话,尽量的不要服用减肥药物,一方面容易反弹,其次对身体的代谢也会造成不良的影响,甚至会造成月经不调。因此不建议你服用左旋肉碱进行减肥,你可以喝一些清肠的中药,比如决明子,山楂,荷叶。
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