Q上午几点锻炼减肥

2020-05-16

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上午几点锻炼减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上午可以在10点左右锻炼减肥。10点左右空气质量比较好，而且阳光比较好，阳光好可以使人有愉悦的心情，还能够呼吸高质量的新鲜空气，保护人体的呼吸系统。上午10点可以在户外进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，都是能够起到很好的减肥效果的。除了运动以外，在饮食上也应该要加以控制，尽量的多吃一些水果蔬菜，少吃一些太油腻脂肪含量太高的食物。