Q中午适合锻炼吗

女 2021-06-26

描述：

最近这两天我发现我身体又肥胖了，我想在中午适当的锻炼一下身体，想让自己变瘦，中午适合锻炼吗？

医生回答：

中午是不建议锻炼身体的。
经过一上午的学习工作，身体处于疲劳的阶段。如果锻炼，下午会没有精神影响工作学习。建议在早上或晚上进行锻炼。
想要减肥应注意合理饮食，荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。不要吃过多油腻的食物。应早餐午餐正常吃，晚餐可以少吃。平时多运动，促进肠道的蠕动。