Q中午是否适合慢跑

女 2021-06-16

描述：

我这两天觉得我的身体特别虚弱，我在中午的时候有一些空闲，我想在中午的时候慢跑，中午是否适合慢跑？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

中午的时候是比较适合慢跑的，慢跑属于一种全身的运动，并且运动强度不是特别大，可以根据个人的情况选择合适的运动方式。
慢跑的时候首先应该进行热身，防止出现关节炎症，在跑完步以后应该适当的补充一些身体的水分，加快身体的血液循环，提高身体的素质。
也可以选择在早上空气比较好的时候进行体育锻炼，可以通过慢跑、游泳和骑自行车等运动锻炼。