Q都是肌肉怎么减肥

2020-05-15
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都是肌肉怎么减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

肌肉多的人进行减肥的话,要注意不要做那些力量型的运动和训练,训练会导致肌肉越来越扎实,平时可以做一些跑步、游泳以及瑜伽等运动,在运动过后一定要注意对腿部肌肉进行按摩,帮助腿部肌肉进行放松以及舒缓。在白天的时候一定要多喝水,补充身体水分,而且要少盐少糖,减少脂肪的摄入量,但是要保持饮食的均衡性,最好是细嚼慢咽,帮助身体进行消化。

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