Q都是肌肉怎么减肥

2020-05-15

描述：

都是肌肉怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉多的人进行减肥的话，要注意不要做那些力量型的运动和训练，训练会导致肌肉越来越扎实，平时可以做一些跑步、游泳以及瑜伽等运动，在运动过后一定要注意对腿部肌肉进行按摩，帮助腿部肌肉进行放松以及舒缓。在白天的时候一定要多喝水，补充身体水分，而且要少盐少糖，减少脂肪的摄入量，但是要保持饮食的均衡性，最好是细嚼慢咽，帮助身体进行消化。