Q大腿粗都是肌肉怎么减

2019-01-03
描述:

我大腿很粗,只有做家务是会运动一下,为了美观最近想减大腿部的肌肉,不知道有什么方法,所以我想问一下大腿粗都是肌肉该怎么减?

A
曾重 泌尿外科 去问诊

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副主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

腿部的肌肉发达是一种好的现象,是身体健康的表现,肥胖不是因为肌肉发达,而是因为皮下存在过多的脂肪造成的。所以不应该考虑怎么减少大腿的肌肉,而是应该减少皮下脂肪,可以进行体育锻炼,减少进食脂肪类食物,通过参加瑜伽馆等类似的机构,制定合理的锻炼计划,从而达到减肥效果。运动后常按摩,大多数腿部减肥不成功主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食,饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合,多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪的膳食,比如快餐。

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