Q全身都是肌肉怎么减肥

2020-05-21
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全身都是肌肉怎么减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

建议从饮食以及运动来进行减肥,在减肥之前要制定好一个计划,规定好每餐进食的食物。在饮食方面可以多吃一些含丰富维生素,纤维素的蔬菜和水果,对于高糖分,高盐,高脂肪等垃圾食品尽量少吃,在晚餐之后最好不要再吃东西。在运动方面,尽量做一些比较轻松的有氧运动,比如说跑步,尽量不要做力量训练,否则会导致肌肉变得更加强壮。

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