我最近这段时间需要锻炼身体,想要早上起来出去跑步,想要了解一下早上运动要先吃饭吗?
微信扫码问诊
早上运动是需要先吃饭的,如果在空腹的情况下运动,有可能会造成头晕或者是胃酸分泌较多等身体不适感。
在早上起来之后可以适当吃鸡蛋或者是粥类食物等等,饭后可以休息半个小时左右再考虑进行运动。
适当的运动比较有利于促进体内的新陈代谢,而且可以增强身体的抵抗力和免疫力,在运动之后如果出汗比较多,要注意及时更换干净的衣物。
相关问答
Q宝宝早上先喝奶还是先吃饭
A早餐喝奶对宝宝有好处,但是早上空腹喝奶有很多缺点,由于是空腹,牛奶不能完全酶解,
石计朋 副主任医师Q早上是先刷牙还是先吃饭
A早上是先刷牙后吃饭。在早上先擦牙可以将口腔内的细菌冲洗掉,防止细菌进入肠胃道。
张雷 主任医师Q早上不吃饭会长胖吗
A早上不吃饭可能会长胖,但是具体是否会长胖,与个人体质和中午的饮食情况有关。长期
张人玲 主任医师Q一上午不运动,可以不吃早饭吗
A早饭是一天的饮食中最重要的一顿,但是现在太多的人因为早上没时间都会早上不吃饭,但
齐宇 副主任医师Q减肥早上是先运动还是先吃早餐
A减肥早上需要先吃早餐再运动。人在经过一整夜的休息后,体内的能量可能已经消耗的差不
潘宇 副主任医师Q减肥早上跑步是先吃早餐还是先跑
A减肥的患者在早上是必须先吃早餐,然后再去跑步,因为减肥期间是不能空腹做运动的,空
张增峰 副主任医师Q早上吃完早餐运动好吗
A早上吃完早餐运动比较好。早上运动能够提高全天的新陈代谢,能够加速血液循环,还能
许吉成 副主任医师Q早上运动完多久可以吃饭
A早上运动完半小时之后可以吃饭。剧烈运动之后吃饭可能会导致肠胃不适应,可能会腹泻
许吉成 副主任医师Q运动前吃饭还是运动后吃饭
A运动之前是不适宜吃饭的,因为运动前吃饭会导致胃部的胀痛感,特别是吃了饭以后去运动
张艳凯 副主任医师Q早上先运动还是先吃早餐更利于减肥
A要在早上的时候去选择运动锻炼减肥,尽量能够在进食谈之后再去减肥。如果在空腹状态下
潘宇 副主任医师