Q早上运动要先吃饭吗

29岁 2021-11-10
描述:

我最近这段时间需要锻炼身体,想要早上起来出去跑步,想要了解一下早上运动要先吃饭吗?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

早上运动是需要先吃饭的,如果在空腹的情况下运动,有可能会造成头晕或者是胃酸分泌较多等身体不适感。

在早上起来之后可以适当吃鸡蛋或者是粥类食物等等,饭后可以休息半个小时左右再考虑进行运动。

适当的运动比较有利于促进体内的新陈代谢,而且可以增强身体的抵抗力和免疫力,在运动之后如果出汗比较多,要注意及时更换干净的衣物。

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