我今年49岁了,我平时喜欢早上锻炼,但是我又怕低血糖,请问早上吃完早餐运动好吗?
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早上吃完早餐运动比较好。
早上运动能够提高全天的新陈代谢,能够加速血液循环,还能够增强心肺功能,对于身体有非常多的好处,但是不建议吃完早饭立即就去运动,建议饭后一小时再开始运动。
运动之前建议做好拉伸,运动之后也要适当放松肌肉,避免肌肉拉伤或者在运动过程中受伤,运动过程中要适当补充水分,不要过于剧烈的运动。
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