平时我的工作特别的忙,有时候都忘记吃早餐了,我的朋友说不吃早餐对身体不好,早上一定要吃早餐吗?
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早上一定要吃早餐的,如果不吃早餐对人体的胃肠道会造成严重的刺激,如果长时间以往,很容易造成胃肠道疾病的发生。
早餐的时候,应该注意合理的搭配,要多吃一些富含维生素的蔬菜与水果,适当的吃一些瘦肉和牛奶,能够补充人体的营养,可以改善胃肠道的功能,使身体更加健康。
餐后要注意适当的休息,避免进行剧烈运动。
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