Q早上先运动还是先吃早餐更利于减肥

2020-05-17

描述：

早上先运动还是先吃早餐更利于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要在早上的时候去选择运动锻炼减肥，尽量能够在进食谈之后再去减肥。如果在空腹状态下去进行运动锻炼，会加重胃肠道、心脏和血管的负担，不利于减肥，还可能会因低血糖而引起一些不适症状。在空腹状态下减肥之后，所消耗的热量比较多，之后会感觉比较饥饿，如果摄入的热量会多于运动所产生的热量，就达不到减肥的效果。建议要在早上进行减肥的人，还是进食早餐有半饱状态下再去运动。