Q早上运动完多久可以吃饭

男 2021-05-28

描述：

今天早上运动完以后，我觉得我的身体很虚弱，什么东西都吃不下，请问早上运动完多久可以吃饭？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

早上运动完半小时之后可以吃饭。
剧烈运动之后吃饭可能会导致肠胃不适应，可能会腹泻、便秘。运动结束之后半小时肠胃功能也基本恢复，这时候进食对于身体最好。
早上起来空腹运动可能会低血糖，所以运动的时候一定要注意关注自己的身体状况，如果有头晕、恶心等症状，建议立即停止运动，并且要补充一些能量，避免低血糖发作。