Q早晨运动后吃什么减肥

2020-05-18

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早晨运动后吃什么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上运动完之后可以吃鸡蛋、牛奶，然后再加一些蔬菜，这样可以补充身体所需要的蛋白质，而且还能够有效的补充一些钙的吸收。吃一些蔬菜能够摄取一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快身体毒素的排泄。在运动完之后不要立马进行吃饭，应该再休息半个小时之后再进行吃饭比较好，而且在吃饭的过程中应该选择细嚼慢咽，不能暴饮暴食。