要如何在运动前防止运动创伤
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在运动之前做一下热身,可以防止运动创伤,在运动之前增加一定的能量,可以防止由于体力不支导致的运动创伤。特别是运动员,经常的运动创伤是难免的,随着运动强度的增加或者是项目的增加,有可能会发生运动创伤,需要自己多注意。做运动时,最后先从慢到快,逐步进行,规范的动作,补充能量,防止能量不足,尽可能的自我保护。
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