Q如何在运动中预防损伤和处理

男 36岁 2019-02-19

描述：

我今年36岁了，死党邀我打羽毛球，我之前也没打过，怕身体承受不住剧烈运动，请问如何在运动中预防损伤和处理？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

运动损伤是运动过程中发生的损伤。运动损伤不仅影响到个人的身体健康、生活学习，严重的还可以使人致残，甚至死亡，对开展体育运动也造成不良的社会影响和心理影响。因此，不论运动技术水平如何，只要进行体育锻炼时进行必要的防护，避免损伤不是不可能的。因此，对运动损伤来说，防重于治。损伤部位与运动项目以及专项技术有关。所以建议运动前要活动身体，尤其是关节部位。受伤后停止锻炼，软组织损失立即给予冰敷减轻渗出。