Q仰卧起坐明天做多少个可以减肥

2020-05-20
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仰卧起坐明天做多少个可以减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一般情况下建议每天保证做50个左右的仰卧起坐,长期坚持可以达到减脂瘦身的功效,尤其对于腹部脂肪的消除效果会比较明显。因为任何运动锻炼方式都需要追求一定的运动强度,强度过小或者是过大,对于减肥以及身体保健都存在着一定的影响。刚开始运动减肥的患者建议不要运动强度过大,可以循序渐进地增加运动量,注意安全。

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