Q脚抽筋应该怎么办？

女 19岁 2019-04-23

描述：

最近长跑的时候跑到一半突然脚抽筋了，很疼，有时游泳的时候也会，问问脚抽筋应该怎么办？

: 魏鑫妇产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

生活中，一般脚抽筋后，要第一时间放平脚掌，这样能停止脚筋的抽搐，其次，抽筋是一种常见的问题，哪怕在睡觉或者静坐时都会发生，但抽筋后一段时间内不要再次运动，要合理的保养休息，不可长站，同时抽筋一般是体内缺钙所导致的，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.如奶类、蛋黄、鱼肉及豆类等,这些含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收，并且不可吃生冷的食物，不可搬运称重的物品，若是2至3三后痊愈则无大碍，若是长时间还会有明显的疼痛感则需去医院检查是否伤及肌腱。