Q脚抽筋应该怎么办?

2019-04-23
描述:

最近长跑的时候跑到一半突然脚抽筋了,很疼,有时游泳的时候也会,问问脚抽筋应该怎么办?

A
魏鑫 妇产科 去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

生活中,一般脚抽筋后,要第一时间放平脚掌,这样能停止脚筋的抽搐,其次,抽筋是一种常见的问题,哪怕在睡觉或者静坐时都会发生,但抽筋后一段时间内不要再次运动,要合理的保养休息,不可长站,同时抽筋一般是体内缺钙所导致的,平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.如奶类、蛋黄、鱼肉及豆类等,这些含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,并且不可吃生冷的食物,不可搬运称重的物品,若是2至3三后痊愈则无大碍,若是长时间还会有明显的疼痛感则需去医院检查是否伤及肌腱。

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