Q出现脚抽筋应该怎么办？

男 35岁 2019-04-03

描述：

这段时间晚上睡觉一直抽筋，担心自己的身体，请问脚抽筋应该怎么办？

: 崔晓明骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

对于这种情况，首先就是应该注意保暖的，如果是经常性的是可以服用钙片的。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。可以多吃补钙的食物，比如豆类、牛奶、肉类、骨头汤、.海产品等。抽筋一旦发现，就会想到补钙，一大部分的抽筋都是由于缺钙所引起的。所以，严重的缺钙时，需要药物来辅佐，多吃蔬菜，保持身体充分的水分。