Q吃完夜宵多久可以睡觉不发胖

2020-05-13

描述：

吃完夜宵多久可以睡觉不发胖

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下建议最好是在吃完夜宵后两小时以上再睡觉。因为到了晚上人体新陈代谢率会相对减慢，在进食了夜宵以后，身体丰富的血液都会转移到消化系统来消化食物，相对来说血液稠度会有所升高，立即睡觉的情况下是很容易引起发胖，严重的话还可能会导致胃肠负担加重，引起血管性病变。建议患者慎重，条件允许的情况下尽量避免吃夜宵。