Q吃了宵夜怎么才能不发胖

2020-05-17

描述：

吃了宵夜怎么才能不发胖

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在吃夜宵的时候不要吃的过多，可以选择一些粗纤维的食物，这样就不会导致发胖。夜宵也不要吃的过晚，如果吃完夜宵就睡觉的话，肯定会导致身体发胖的。吃夜宵的时候要少吃一点，可以喝一杯酸奶，也可以吃一些青菜，但是不要喝汤，感觉不饿的话，建议最好不要吃夜宵。因为吃完夜宵就入睡的话会导致人发胖，也可以选择一些水果之类的。