Q吃什么食物不发胖还会廋

2020-05-13

描述：

吃什么食物不发胖还会廋

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

吃了不发胖的食物有很多，尽量选择吃一些低热量的食物和富含纤维素比较丰富的食物，比如牛奶、冬瓜、紫菜、番茄、胡萝卜、马铃薯南瓜、红薯等。还有各种新鲜的蔬菜水果，这些食物吃了不但不会发胖，而且还能够帮助消化，促进体内宿便的排出，有一定的瘦身减肥作用。不想让发胖的话也要每天坚持适度的运动，加速体内的新陈代谢。