Q易饱腹不发胖的食物

2020-05-14

描述：

易饱腹不发胖的食物

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

容易饱腹不发胖的食物，有玉米、麦片、冬瓜和苹果等。玉米里面含有丰富的膳食纤维，不仅容易出现饱腹感，不会轻易被肠胃消化，热量比较低。麦片是一种粗粮，含的热量也比较低，但是麦片不建议吃的太多，会出现消化不良的症状。冬瓜具有很强的利尿功效，可以帮助身体排出多余的水分而减轻体重。在减肥期间可以每天吃一个苹果，既含有大量的维生素和纤维素，还容易产生饱腹感，不使人发胖。