易饱腹不发胖的食物
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容易饱腹不发胖的食物,有玉米、麦片、冬瓜和苹果等。玉米里面含有丰富的膳食纤维,不仅容易出现饱腹感,不会轻易被肠胃消化,热量比较低。麦片是一种粗粮,含的热量也比较低,但是麦片不建议吃的太多,会出现消化不良的症状。冬瓜具有很强的利尿功效,可以帮助身体排出多余的水分而减轻体重。在减肥期间可以每天吃一个苹果,既含有大量的维生素和纤维素,还容易产生饱腹感,不使人发胖。
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