Q吃什么会有饱腹感又不会发胖

2020-05-13

描述：

吃什么会有饱腹感又不会发胖

医生回答：

可以多吃一些粗粮、粗纤维的食物，都容易产生饱腹感，而且热量比较低，不容易造成发胖。比如吃一些麦片、玉米、土豆、洋葱、胡萝卜、西红柿等。水果方面可以适当的吃一些柚子、柠檬，含有丰富的维生素和纤维素，能够帮助脂肪燃烧。也可以适当的多吃一些冬瓜、黄瓜、丝瓜等。注意调理饮食的同时，还需要适当的多活动锻炼。