Q早餐容易发胖的食物有哪些

2020-05-13

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早餐容易发胖的食物有哪些

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

早餐容易发胖的食物有油炸食物、含糖高的食物、含脂肪高的食物。有不少人在早餐时比较喜欢吃油炸食物比如油条，这一类食物不仅营养比较低，并且脂肪含量特别高，经常吃容易造成身体发胖。一些食物中的含糖量是特别高的，比如饮料、巧克力、奶油蛋糕等，经常在早上吃这一类食物，会因为体内的热量含量蓄积过多而转化为脂肪，容易出现发胖。一些食物中含有大量的脂肪，比如肥肉、火腿肠，这一类食物的热量含量比较高，经常在早餐吃也容易造成肥胖。