在平时的饮食上吃以下这些食物,是不容易发胖的:
首先,是要吃一些全谷类的食物,吃全谷类的食物能促进肠胃的蠕动、不容易发胖,而且吃这类食物之后,还会有明显的饱腹感。
其次,要吃一些新鲜的应季蔬菜以及水果,因为这类食物中含有丰富的维生素、纤维素,吃这些食物不仅能够促进肠胃蠕动以及消化,也能够防止人出现发胖现象。
另外,还要吃一些含有优质蛋白质比较丰富的食物,比如吃一些鸡蛋、牛奶,选择肉类的时候应选择吃一些红肉。无论吃哪一种食物,每天都应当严格控制摄入量,不要暴饮暴食,摄入量过多不利于身体代谢,也会引起肥胖。
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