减肥不能缺少的营养
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减肥的时候不能缺乏蛋白质、维生素和膳食纤维的,不能缺乏运动,如果运动不足或者是没有控制好饮食的话,身体的体重很容易就反弹了。在减肥时应该适量的食用一些维生素含量比较多的食物,这样能够让身体有饱腹感,可以通过减少主食的摄入量,来控制体重。减肥的时要多运动,一些功能性的有氧运动能够强身健体,也能够预防身体出现脂肪堆积。不过要注意劳逸结合。
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