Q减肥每天不能少的营养

2020-05-24

描述：

减肥每天不能少的营养

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间每天都不能少的营养就是蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、以及维生素。这些营养每天都是身体所需要的，减肥主要就是控制营养的摄入，使其摄入的小于消耗的，就可以起到减肥的作用。最通俗的就是少吃多运动，少吃并不等于不吃，通常可以吃到七分饱之后再适当的进行锻炼，减重的效果就会非常明显，而且这种减肥方式是最健康最有效的一种方法。