Q怎样去掉小腿肌肉？

女 2019-02-10

描述：

我的小腿有一些肌肉比较紧致，其实自己也觉得特别的尴尬，怎样去掉小腿肌肉？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

运动后肌肉组织代谢产生大量乳酸，刺激机体出现酸痛感，一般经过休息可很快好转，想要迅速缓解小腿部疲劳感，可在运动前进行充分准备活动，避免剧烈运动，运动后及时进行按摩，可很快缓解肌肉酸痛。建议您合理计划运动锻炼，避免出现肌肉，肌腱等运动损伤。小腿肌肉疲劳与过度锻炼有关。建议平时多注意休息。热毛巾可以用来压缩小腿。如果症状严重，可以服药。定期锻炼后可以进行恢复性锻炼，如深呼吸和肌肉按摩。一般来说，这种症状会自行消失。