Q怎么样才能去掉腿上多余的肌肉?

2019-05-19
描述:

成年以后感觉自己越来越胖,想减肥了,肚子上的肉特别不好减,都是硬的肌肉,尤其是粗壮的小腿,让我很头痛,怎么才能去掉腿上的多余肌肉?

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。 想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时,经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。人体内的肌肉都有它的功能,每一块肌肉都不是浪费的,在人体的活动中起到牵拉的作用。对于超重的患者来说,平时要控制饮食,控制主食的摄入,不要吃高脂肪的食物,加强体育锻炼。

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