Q怎么样才能去掉腿上多余的肌肉？

男 24岁 2019-05-19

描述：

成年以后感觉自己越来越胖，想减肥了，肚子上的肉特别不好减，都是硬的肌肉，尤其是粗壮的小腿，让我很头痛，怎么才能去掉腿上的多余肌肉？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。人体内的肌肉都有它的功能，每一块肌肉都不是浪费的，在人体的活动中起到牵拉的作用。对于超重的患者来说，平时要控制饮食，控制主食的摄入，不要吃高脂肪的食物，加强体育锻炼。