Q肌肉腿怎么样才能变瘦

女 2019-01-23

描述：

表姐特别喜欢做运动，天天坚持锻炼，最近有喜欢的人了，要变漂亮一点，但是她的腿上都是肌肉，想问一下如何让肌肉腿变瘦？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

据上所述，可以通过运动及饮食，进行慢慢调节，无需紧张过多担心。肌肉腿主要是体现在小腿上，长时间的站立或者剧烈运动,不正确的休息方式，都会形成肌肉腿，生活中，注意个人合理饮食清淡，减少高脂高热量食物食用。在运动上游泳、慢跑、可以尝试这类的运动，缓慢的经行，不要着急。适当运动锻炼身体，可以练习瑜伽，仰卧起坐或是蹲马步等，在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。这些都有助于改善。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。