Q怎样减掉小腿上的肌肉

男 2019-03-16

描述：

我对自己的身材非常的满意，但就是小腿特别的粗很不满意，不知道是不是我喜欢跳绳而导致的，我也不知道怎样来减小腿肌肉，小腿肌肉很粗特别的难看，我想问一下怎样减掉小腿上的肌肉啊？

: 陈飞普外科去问诊

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副主任医师 泰州市中医院三级甲等

医生回答：

你好，如果想减掉肌肉的话，最好的方式是多参加体育锻炼，每天锻炼一个小时以上，有助于脂肪的消耗。人体肌肉的主要成分是蛋白质，当肌肉锻炼后需要足够的蛋白质来补充。但是当我们日常饮食上减少蛋白质的补充的前提下，肌肉就不可能发达，反倒是会“缩小”来维持肌肉的质量。所以要想减腿上的肌肉就必须减少蛋白质的补充，特别是运动后蛋白质的补充。在日常生活中还需要注意自己的个人卫生，饮食上多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻的食物，这样可以避免身体体重再次增加。如果使用药物或者是手术来进行治疗，都会对身体造成一定的损伤。