Q天生肌肉腿怎么才能减掉

女 2019-01-11

描述：

也不晓得是不是天生的，反正我从小小腿就很粗，还很硬，但是上身很瘦，听说这种肌肉腿只有动手术才能变的好看些，愁死了，天生肌肉腿怎么减？

: 陆斌骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，天生肌肉紧绷的小腿一般是不容易变瘦的，所以想要减掉肌肉腿小腿的首要步骤就是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。除此之外，还可以做些骑单车，做蹲起，跳绳等一些有氧运动。还可以到瑜伽馆学习正规的瑜伽锻炼，不仅可以减掉肌肉腿，还可以修身塑形，提升自身气质。建议日常生活中多喝温开水，加强身体代谢，少吃主食，多吃蔬菜水果，瘦肉，蛋类保证营养。