我的小腿很粗,我也想要让小腿瘦下来,请问小腿肌肉怎么快速减掉?
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任何减肥都必须持之以恒,小腿的肌肉尤其难减。小腿肌肉减肥,最好不要剧烈运动,减肥是一个慢过程,多走路,小步子,脚尖内收,另外控制饮食,多吃蔬菜水果,不要吃过多的主食,也可以去健身房进行健身,或者在家仰卧:右脚平方,将右脚抬起90度,脚尖向前方轻压,使脚掌和小腿成90度,重复10至20次,此动作可以感觉小腿肌肉被运动和放松,左脚也是如此。睡前仰卧,将腿部贴墙面上台,约10至30分钟不等,有微麻感时,放下双腿就可以了。
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