Q失恋了怎么自我调节

女 2020-03-29

描述：

我最近失恋了，感觉很痛苦，有什么方法可以自我调节让我走出痛苦？

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

失恋治疗最主要是自我心理调节，失恋有时候未必不是好事，也许是不合适，也许是有更合适的等我们去寻找。失恋又是新的恋爱的开始，失恋了难免会有抑郁情绪，如果症状轻微，可以自我调节，首先选择运动，可以游泳，慢跑，跳绳，最好能够坚持半小时，以能够出汗为止，每天都要坚持；其次选择可以放松的方式，听音乐，唱歌，和比较要好的朋友聊聊天，吃饭，逛街；还应该多接触大自然，多看看绿色，大海，会让人的情绪平稳，心态平和。