Q焦虑症有哪些自我调节方法

男 2020-11-06

描述：

焦虑症有哪些自我调节方法

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

焦虑症的自我调节方法有很多，比如树立起自信心来减少自卑感、调整自己的认知以减少因焦虑症状引起的焦虑、通过转移注意力来脱离原有的困境、还可以适当的进行运动以及多做一些以及感兴趣的事情等等，都是有助于缓解焦虑症病情的。但是如若病情严重得情况下除了进行自我调节还需要去看专业的心理医生，有必要情况下还需要结合药物治疗同时进行。