Q焦虑症的人怎么自我调理

男 2020-11-06

描述：

焦虑症的人怎么自我调理

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

焦虑症的人可以通过调整认知、转移注意力等方式来调理。首先调整认知可以减少焦虑症所引起的焦虑。其次可以通过转移注意力得方式来缓解病情的症状，比如可以参加一些户外活动或者是多做一些令自己比较轻松愉快的心情。可以让患者处于一个新的环境，可以帮助患者暂时脱离焦虑症的困境。但是单纯的进行自我调节的话效果可能不会太理想，需要结合其他方式的治疗同时进行。