Q焦虑症病人能否通过自我调节而自愈

女 30岁 2019-05-07

描述：

我最近总是很焦虑，想知道应该怎样自己调节达到效果呢？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑症是比较常见的情绪障碍，它是属于神经症的。其预后效果相对会比较好。然而，在临床实践中发现焦虑障碍很容易会变成慢性的。焦虑障碍的轻度换着一般症状患者可以通过自我调节方法得到缓解作用。而这些自我调节的方法主要包括增强自信、自我放松、自我反思、转移注意力、增强适应性、必要的发泄以及自我暗示催眠等。其次放松训练在临床实践中被大多数人广泛应用。通过渐进放松训练技术，一些焦虑和焦虑症状在一定程度上可以得到明显的改善效果。