Q失恋后产生抑郁怎么办

女 2019-07-17

描述：

我今年20岁，2个月前和男朋友分手，心情一直很低落，想请问失恋后产生抑郁应该怎么做呢？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

治疗失恋后抑郁症可采用刺激疗法，失恋的时候你会回忆起过去的许多东西，对以前信服快乐的日子充满不舍，你拼命想让自己忘记一切但往往很难做到，这个时候，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，理智地去看待这段感情。要放松心情，学会调节自己的情绪，多出去户外散散心，参加一些体育健身活动或者社交活动，听一些欢快舒缓的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声之类的，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，学会从失恋的挫折中自我总结，自我成长，让自己早日走出失恋的阴霾。