Q应该如何锻炼腰部肌肉力量

2019-02-04
描述:

医生您好,我由于工作原因需要久坐在办公室,并且很少有时间锻炼,最近经常感觉腰酸背痛,腰部肌肉酸痛,所以我想了解怎样才能锻炼腰部的肌肉力量?

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齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

腰酸背疼,肌肉酸痛主要考虑是由于您工作需要久坐,缺少运动导致的。长时间下去会有损您的身体健康,影响您的生活和工作,建议您可以到附近的医院去做一个相关检查,看是否有诸如腰间盘突出等病症,以便做进一步治疗和用药。针对您所说的腰部肌肉力量锻炼,可以通过坚持做仰卧起坐运动,帮助恢复腰部肌肉的力量。平时还可以抽些时间玩玩呼啦圈,让腰部肌肉更加结实,也可以增强身体素质,能起到抗病的作用。另外要注意作息规律,多花时间强身健体对您的身体肯定是有好处的。

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