Q减肥时晚餐吃了泡面怎么办

2020-05-22

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减肥时晚餐吃了泡面怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上不建议摄入过多的食物，一定要控制饮食量，可以适当吃一些水果和蔬菜。如果晚餐吃了泡面，吃过之后不能立马休息，一定要多喝水，还可以多做一些运动，比如跑跑步或者做一些其他的运动，通过运动把吃进去的热量代谢出去。减肥一定要养成良好的饮食习惯。不能不吃早餐，早餐还要吃好，中餐可以控制主食的摄入量，晚餐要少吃或者不吃。