Q练习瑜伽有哪些好处

2019-02-27
描述:

我是一名瑜伽老师,身边朋友都说是练瑜伽身材、气质才保持这么好,想问问练习瑜伽有哪些好处?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

瑜伽是一种有意识地调节呼吸、实现身体姿势平衡、恢复身体自愈能力的训练。深呼吸瑜伽有助于集中精力。完全平衡的收缩和伸展运动可以训练全身肌肉和关节的弹性,而步行或骑自行车无法达到,瑜伽是相对缓慢、灵活的。同时,瑜伽强调呼吸和身体的平静。一般来说,女人比男人灵活。所以当你开始练习的时候,速度不是很快,但是当你练习的时候,你会发现男人可以从瑜伽中得到更多的好处,因为他们有更强的弹性,他们的体力会更好,他们的心态也会更平和。

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