Q瑜伽初学者应该如何去练习瑜伽

女 2019-02-09

描述：

朋友特别喜欢练习瑜伽，以前上班没有时间，最近这段时间在家休息，就报了一个瑜伽班，那么初学者应该如何练习瑜伽

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一种不容易中途放弃的练习，一旦接触瑜伽，可能在以后的很多年里你都会用到。然而，在忙碌的生活中，仍然有许多人“钓三天鱼，网两天网”，这将大大降低练习的效果。让你的实践成为一种习惯，并找到一些使其易于实施的技巧。这是坚持的核心。瑜伽作为一种非常古老的能量知识修炼方法，"瑜伽"并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽的好处不胜枚举。初学瑜伽应学会结伴练习，并且需在专业人士指导下练习瑜伽，切记不要盲目攀比，应该做适合自己强度的瑜伽动作，避免给自己带来不必要的伤害。