Q瑜伽初学者应该如何去练习瑜伽

2019-02-09
描述:

朋友特别喜欢练习瑜伽,以前上班没有时间,最近这段时间在家休息,就报了一个瑜伽班,那么初学者应该如何练习瑜伽

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一种不容易中途放弃的练习,一旦接触瑜伽,可能在以后的很多年里你都会用到。然而,在忙碌的生活中,仍然有许多人“钓三天鱼,网两天网”,这将大大降低练习的效果。让你的实践成为一种习惯,并找到一些使其易于实施的技巧。这是坚持的核心。瑜伽作为一种非常古老的能量知识修炼方法,"瑜伽"并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单,瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,瑜伽的好处不胜枚举。初学瑜伽应学会结伴练习,并且需在专业人士指导下练习瑜伽,切记不要盲目攀比,应该做适合自己强度的瑜伽动作,避免给自己带来不必要的伤害。

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