Q练习瑜伽的注意事项有哪些？

女 30岁 2019-04-18

描述：

现在想要一个孩子，但是家人说要先进行运动，于是准备练习瑜伽，请问练习瑜伽的注意事项有哪些？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在练习瑜伽前的一个小时要用餐完毕，不能空腹练习瑜伽，如果时间来不及的话可以在练瑜伽前的二十分钟吃一根香蕉，起到抵挡饥饿加强消化的作用。在练习瑜伽的时候不要因为自己的身材不好而不好意思练习，因为瑜伽是不受身材的限制的，所以不管身材怎么样，都是可以把瑜伽练习好的。当看见别人做瑜伽动作可以将身体随意扭曲的时候，不用进行刻意的模仿，因为那些是练了很长时间达到的效果。自己可以通过多做动作，使身体变的相对灵活一些，同时在练习瑜伽的时候不要只单纯的做动作，要配合呼吸来进行练习。