经期做瑜伽有哪些注意事项
发布时间: 2020-12-30 音频时长: 01分13秒
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经期做瑜伽需要注意以下几点：
1.动作幅度不能太大，动作要轻柔，避免倒立。
2.腰部受力的动作也不要做。
3.练习强度不可过大，不可过于疲惫。
4.不能受凉。
5.压迫到腹部的动作不能做。
6.高难度的动作经期都不可以做。
经期练完瑜伽后要注意水分的补充，经期练习瑜伽，能够使人心情愉悦且疲劳感也随之消失，所以经期练习瑜伽对身体有好处。除以上几点外，其他没有需要注意的。
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