Q练瑜伽有什么坏处

女 18岁 2019-02-25

描述：

我身材不好，想要塑身，最近我正在练习瑜伽，但听我男朋友说练瑜伽会有坏处，我想知道练瑜伽有什么坏处

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

只要不过度练习，瑜伽不会对身体造成伤害。其注意事项是：1每一次瑜伽练习都是有顺序的，这需要一步一步来做。从一开始就不要练习高水平和困难的动作，这很容易对身体造成伤害。2.练瑜伽之前要进行热身过程。热身时调整你的呼吸，以达到身心放松的状态。开始拉伸，放松全身，达到瑜伽的基本柔软度。3.瑜伽老师最好选择有一定经验的，只有在双方相互信任和了解的情况下，瑜伽教学才能更好地进行。4.不要轻易模仿他人，每个人都有自己身体状况，练习瑜伽时也不要互相比较，这会给练习者带来巨大的心理压力，违背练习瑜伽的初衷。无法达到真正的身心放松。5.练习途中坚持赤脚练习，锻炼时穿的衣服也必须柔软舒适、透气吸汗，这样你的皮肤才能顺畅呼吸。不排斥练习瑜伽中的辅助道具，它们将会帮你更好地开发身体各个部位的柔软度。