Q练习瑜伽有什么好处

女 2019-04-07

描述：

长期没有锻炼，现在体型较胖，有一个练习朋友推荐我练习瑜伽，她说经常练习瑜伽有可以减肥，我想问一下经常练瑜伽有什么好处？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

现代意义的瑜伽，是指通过对脊柱的弯、推、扭、拉、挤，等一系列的动作来增进人们，身体、心智的健康。瑜伽当中的各种体式可以帮助我们减肥塑体、美容护肤、增强记忆力、缓解压力、改善睡眠、提高工作效率，可以很好的灵活我们身体的各个关节，减少各个关节的痛，增强心肺功能、提高人体免疫力。通过练习瑜伽的体位法、调息法等，可以使这些器官的生理机能达到平衡，从而达到强身健体的效果。建议练习瑜伽前做好准备工作，调整呼吸，放松自己，不要空腹练习瑜伽。